跨界互通是個(gè)很常見的現(xiàn)象，瑜伽和網(wǎng)絡(luò)安全也是如此。

瑜伽，尤其是串聯(lián)瑜伽，教導(dǎo)我們在一連串姿勢中保持統(tǒng)一的原則。通過保持呼吸，我們專注在練習(xí)上，持續(xù)深入保持姿勢，消除長時(shí)間維持姿勢中的焦慮。

網(wǎng)絡(luò)安全也是如此。在網(wǎng)絡(luò)安全項(xiàng)目中保持方針原則或指導(dǎo)框架是非常重要的。SANS的CIS關(guān)鍵安全控制(CSC)、NIST 800-171、PCI DSS 或 NERC CIP 安全標(biāo)準(zhǔn)起到的就是指南作用，可以改善我們使用特定工具保護(hù)公司和用戶的有效性。

串聯(lián)瑜伽課上的幾個(gè)常見姿勢，與網(wǎng)絡(luò)安全之間，存在有某種聯(lián)系。

1. 下犬式

每堂瑜伽課上的必練姿勢。下犬式天天練的原因，在于它帶來的好處真是太多了。它就是瑜伽中的80/20原則。

其中包含的好處有：

通過伸展整個(gè)背部和肩甲一帶，緩解背部疼痛;

通過拉長頸椎和脖子，放松頭部，緩解緊張和頭痛;

增強(qiáng)手部、手腕、下腰部、大腿韌帶、小腿和跟腱。

與網(wǎng)絡(luò)安全的聯(lián)系：

很多網(wǎng)絡(luò)安全實(shí)現(xiàn)也有此類提供最佳收益/洞見的基本技術(shù)，往往以Splunk或QRadar之類的SIEM解決方案呈現(xiàn)。1級安全分析師會將SIEM作為他們的“單一管理界面”，因?yàn)镾IEM在一個(gè)地方整合并分析取自多個(gè)安全工具的數(shù)據(jù)(如：漏洞、配置修改、庫存清單、日至事件)。大多數(shù)企業(yè)都有將網(wǎng)絡(luò)安全發(fā)展成完美“下犬式”的目標(biāo)。

2. 椅式

很難維持長久的姿勢(1分鐘都很難)?？雌饋砗芎唵吻抑庇^，一旦嘗試，就會發(fā)現(xiàn)這需要很強(qiáng)的肩部靈活性和腿部核心力量穩(wěn)定性。

其益處包括：

強(qiáng)化大腿，幫助穩(wěn)定膝關(guān)節(jié);

強(qiáng)化下背部和臀大肌;

提升核心肌肉群，強(qiáng)化腹部力量。

與網(wǎng)絡(luò)安全的聯(lián)系：

只要做好了，這就真是“最基礎(chǔ)的姿勢”，其益處在于可以廣泛支持其他姿勢。至于網(wǎng)絡(luò)安全，可以看看 CIS CSC 和其他首選5個(gè)(基本)控制的益處。這些都做到了，公司網(wǎng)絡(luò)安全風(fēng)險(xiǎn)就能大幅降低了。

3. 側(cè)板支撐

想撐對還是得集中點(diǎn)注意力，經(jīng)常得做點(diǎn)兒微調(diào)。不過，一旦到位，也不會太難。

其益處包括：

集中力——當(dāng)你的手臂開始顫抖，你開始問自己老是到底會讓你撐多久，你就被迫集中注意力以避免崩潰了;

塑造手臂和肩膀力量;

拉伸和強(qiáng)化腕關(guān)節(jié)。

與網(wǎng)絡(luò)安全的聯(lián)系：

該姿勢比下犬式和椅式的效果更集中。其焦點(diǎn)主要放在上肢(雖然涉及面不僅止上肢)。串聯(lián)瑜伽課上未必會有這一姿勢，大概1/3的課上會有吧。

這個(gè)姿勢很重要，顯然是個(gè)常見的姿勢，但其提供的好處比“基本”姿勢略少。在 CIS CSC 模型中，大概相當(dāng)于用于惡意軟件防御的第8號控制，或用于限制和控制網(wǎng)絡(luò)端口的第9號。絕對重要，但你未必會從這里開始。

生活中的相通之處很多。下次在遇到營業(yè)部的某人不理解你為什么選擇某種網(wǎng)絡(luò)安全，不妨試試瑜伽類比法來解釋給他聽。

記住：無論發(fā)生什么，保持呼吸，不要斷氣。有沒有感覺好點(diǎn)兒?壓力和焦慮都飛走了吧?